Wat doet Sound Meditation

Wat doet Sound Meditation nu echt met je?

We leven in een wereld vol prikkels. Altijd ‘aan’, altijd iets te doen, altijd informatie. En terwijl we proberen te ontspannen, blijven onze gedachten vaak doorgaan. We blijven vastzitten in ons hoofd en raken de verbinding met ons lichaam kwijt.

Sound Meditation is geen wondermiddel. Maar het is wél een krachtig anker. Een terugkeer naar stilte, naar voelen, naar zijn.

Trilling vóór woorden

Alles in en om ons heen bestaat uit trilling. Zelfs onze cellen bewegen mee met geluid. Klank is één van de oudste vormen van communicatie, nog vóór taal. En juist daarom komt klank vaak dieper binnen dan woorden kunnen. Tijdens een Sound Meditation hoef je niets te begrijpen of op te lossen. Je hoeft alleen maar te ontvangen. De trillingen doen het werk, zacht, doeltreffend en op jouw tempo.

Wat gebeurt er in je lichaam?

Wanneer je luistert naar klank met aandacht en stilte, gebeurt er veel:

• je hersengolven vertragen, van een actieve beta-staat (denken, doen) ga je naar alfa of zelfs theta (ontspanning, herstel, creativiteit)

• je ademhaling verdiept zich vanzelf, at zet je parasympathisch zenuwstelsel aan: het systeem van rust, vertering en herstel

• je spieren ontspannen, ook spanningen waarvan je niet wist dat je ze vasthield, beginnen los te laten

• je hartslag vertraagt, je komt letterlijk op een lager ritme, dichter bij jezelf

• vermindert stress en geeft verlichting bij vermoeidheid, pijn, verslaving, dwangmatige gedachten en slapeloosheid via diepe ontspanning en endorfine-afgifte

• versnelt het genezingsproces

• verlaagt de bloeddruk

• verbetert de bloedcirculatie

• verhoogt de slaapkwaliteit

• versterkt het gevoel van innerlijke rust

• verlicht angstgevoelens

• vermindert symptomen van depressie

• bevrijdt emotionele trauma’s die in lichaam en geest zijn opgeslagen

• doorbreekt negatieve patronen

• verbetert het natuurlijke evenwicht (homeostase) van het lichaam

• brengt emotionele balans en bevrijding

• verwijdert blokkades en bevordert de vrije doorstroming van energiekanalen, meridianen, zenuwen en bloedvaten

• stimuleert het creatieve potentieel

• vergroot het vermogen tot liefde, vrede en geluk in jezelf

• verhoogt concentratie, focus en aandacht

Wat voel je mentaal en emotioneel?

Iedereen ervaart Sound Meditation anders. Sommige mensen voelen zich meteen rustig en ontspannen. Anderen worden zich bewust van innerlijke onrust, pijn of verdriet. En dat is oké. Klank legt niets op. Het nodigt uit. Wat gezien of gevoeld wil worden, komt vaak vanzelf naar boven, zonder dat je hoeft te graven of te praten.

Na afloop hoor ik vaak:

• “mijn hoofd is stil”

• “ik voel me lichter”

• “er is iets losgekomen, zonder dat ik het precies kan benoemen”

• “eindelijk rust in mijn lijf”

En dat is precies wat Sound Meditation doet: ruimte maken. Voor jou, in jou.

En spiritueel dan?

Voor sommige mensen is Sound Meditation ook een spirituele ervaring. Ze voelen zich verbonden met iets groters, met stilte, met energie. Voor anderen is het gewoon een heerlijk ontspannen uur zonder woorden en dat is even waardevol. Het mooie is: je hoeft nergens in te geloven om het effect te voelen. Je lichaam weet. Je systeem reageert. Of je dat nu spiritueel noemt of biologisch, dat maakt eigenlijk niet uit. Een reis zonder bestemming.

Sound Meditation is geen prestatie

Je hoeft niet ‘goed te kunnen mediteren’. Je hoeft zelfs niet stil te liggen (al mag dat wel). Het is een zachte uitnodiging om te zakken. In je lijf. In de stilte. In jezelf. Het is geen therapie, maar het kan therapeutisch werken. Het is geen religie, maar het kan spiritueel aanvoelen. Het is geen massage, maar je voelt het tot in je botten.Wat het precies is?  Dat ontdek je pas… als je het laat gebeuren.